EN LİFLİ MUCİZE BESİNLER
Hem sağlık… Hem ideal kilo…
Uzmanlar, diyet yapayım derken sağlıktan olmamak için lifli besinlerini tüketilmesini özellikle öneriyorlar.
Lifli yiyecekler kan şekerinin dengelemesinde, kolestrolün düşürülmesinde, ideal kilonuza ulaşmanızda çok etkili.
Amerika’da sağlıklı beslenme üzerine yayın yapan Eatthis.com’a göre bol bol tüketmeniz gereken lif bakımından en zengin 15 gıda şöyle…
1) Antep fıstığı
2) Portakal
3) Kuru incir
4) Kakao
5) Enginar
6) Bulgur
7) Mısır
8) Yulaf ezmesi
9) Badem
10) Tatlı patates
11) Muz
12) Brokoli
13) Bezelye
14) Avokado
15) Nar