EN LİFLİ MUCİZE BESİNLER

Hem sağlık… Hem ideal kilo…

Uzmanlar, diyet yapayım derken sağlıktan olmamak için lifli besinlerini tüketilmesini özellikle öneriyorlar.

Lifli yiyecekler kan şekerinin dengelemesinde, kolestrolün düşürülmesinde, ideal kilonuza ulaşmanızda çok etkili.

Amerika’da sağlıklı beslenme üzerine yayın yapan Eatthis.com’a göre bol bol tüketmeniz gereken lif bakımından en zengin 15 gıda şöyle…

1) Antep fıstığı

2) Portakal

3) Kuru incir

4) Kakao

5) Enginar

6) Bulgur

7) Mısır

8) Yulaf ezmesi

9) Badem

10) Tatlı patates

11) Muz

12) Brokoli

13) Bezelye

14) Avokado

15) Nar